Corso online - Mindfulness e meditazione. Tecniche per ridurre lo stress e migliorare il benessere
Corso FAD e-learning per tutte le professioni sanitarie sui fondamenti di mindfulness e meditazione: respirazione consapevole, meditazione guidata, visualizzazione e alimentazione mindful per ridurre lo stress. 5 crediti ECM.
Provider
Igeacps SrlIgeacps Srl (6359)
Crediti ECM
5
Costo
30,00 €
Durata
5 ore
Date
Fino al 31 dic '26
Fonte dati per questo evento: Agenas. Evento organizzato da provider terzo. Smart ECM riporta dati pubblici dell'evento a scopo informativo e non è responsabile né del corso né dei contenuti, né ha accordi commerciali o di collaborazione con il provider.
Razionale scientifico
L'obiettivo primario del corso è introdurre i partecipanti ai fondamenti della mindfulness e della meditazione per ridurre lo stress e incrementare il benessere psicofisico. Si mira a insegnare tecniche pratiche e accessibili come la respirazione consapevole, la meditazione guidata, la visualizzazione e l'alimentazione mindful. Il corso fornisce gli strumenti per integrare la consapevolezza nella vita quotidiana, migliorando la concentrazione e sviluppando una maggiore serenità e resilienza emotiva. Il corso offre una guida completa per chi desidera approcciarsi alla mindfulness e alla meditazione, con lo scopo di migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Strutturato in varie lezioni, il corso esplora tecniche pratiche per ridurre lo stress attraverso la meditazione, la respirazione consapevole, la meditazione camminata e altre pratiche come la visualizzazione e l'alimentazione consapevole. Ogni lezione presenta strumenti pratici e accessibili per integrare la consapevolezza nella vita quotidiana, offrendo ai partecipanti un percorso verso una maggiore serenità e resilienza emotiva.
Programma
- Lezione 1: Introduzione alla Mindfulness — Introduce il concetto di mindfulness, definendola come la capacità di vivere nel momento presente con piena consapevolezza. Si esplorano le origini della mindfulness e i suoi benefici per la salute mentale e fisica.
- Lezione 2: Tecniche per Ridurre lo Stress — Strategie pratiche per ridurre lo stress attraverso la mindfulness; ruolo del respiro consapevole e altre tecniche per gestire situazioni di stress.
- Lezione 3: Meditazione Guidata per Principianti — Guida introduttiva alla meditazione, con focus sulle tecniche guidate; passaggi per iniziare una pratica di meditazione e benefici per chi è nuovo alla pratica.
- Lezione 4: Tecniche di Respirazione Consapevole — Tecniche specifiche di respirazione per favorire il rilassamento, ridurre lo stress e migliorare la concentrazione.
- Lezione 5: Mindfulness e Alimentazione — Concetto di alimentazione consapevole; come prestare attenzione a ciò che mangiamo e a come lo facciamo, per una relazione più sana con il cibo.
- Lezione 6: Meditazione Camminata — Combina movimento e consapevolezza; come camminare lentamente e con attenzione come strumento per la consapevolezza corporea e mentale.
- Lezione 7: Tecniche di Visualizzazione — Le tecniche di visualizzazione per ridurre lo stress e promuovere il benessere; come utilizzarle per migliorare la resilienza emotiva.
- Lezione 8: Integrare la Mindfulness nella Vita Quotidiana — Consigli pratici per portare la mindfulness in ogni aspetto della vita quotidiana.
- Lezione 9: Risorse e Strumenti Utili — Raccolta di risorse e strumenti a supporto della pratica, inclusi suggerimenti su app e libri utili.
- Lezione 10: Conclusione e Riflessioni Finali — Riepiloga i concetti fondamentali del corso e riflette sull’importanza della mindfulness per uno stile di vita più equilibrato e consapevole.
Responsabili del corso
IGEACPS SRL
Provider
ID Provider: N° 6359
Città: Pescara (PE)
Tipologia: Società, Agenzie Ed Enti Privati
Stato accreditamento: Standard
Sara Di Febo
Responsabile scientifico
Specializzazione: Psicologia, Psicoterapia
Ruolo: Psicologa-Psicoterapeuta
Relatori e docenti
Massimiliano Stocchi
Docente
Specializzazione: Psicologia della salute
Ruolo: Psicologo-Psicoterapeuta, Specialista in Psicologia della salute
Domande frequenti
Questo evento è accreditato per: Tutte Le Professioni (Tutte Le Professioni).
Fonte dati per questo evento: Agenas. Evento organizzato da provider terzo. Smart ECM riporta dati pubblici dell'evento a scopo informativo e non è responsabile né del corso né dei contenuti, né ha accordi commerciali o di collaborazione con il provider.